黃帝內經失眠原文(睡眠不好中醫上認為是那些情況造成的)
文章来源：伊春市 发布时间：2025-07-05 07:58:24
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內容導航：- 老是潮熱出汗、煩躁失眠？你可能是到了圍絕經期
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- 睡眠不好中醫上認為是那些情況造成的
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Q1：老是潮熱出汗、煩躁失眠？你可能是到了圍絕經期
“圍絕經期”是指女性絕經前後的一段時期，可始於40歲。曆時短至1到2年，也可長至10到20年。主要是由於卵巢功能開始減退，雌激素水平波動性減少導致。這會使女性出現潮熱盜汗，自汗，抑鬱，煩躁或失眠等症。有研究表明，男性體內的前列腺素在40歲左右時，體內含量也會下降到約為峰值的一半。
《黃帝內經》有雲，年40而陰氣自半，起居衰矣，與現代醫學人體內激素的變化不謀而合。
可見人體在40歲左右，人體的陰陽狀態發生變化，且呈現為陰氣逐漸減少，陽氣相對較多的狀態，多出的陽氣對人體而言就為邪熱之氣，使人體出現多汗，煩躁等症狀。
中醫講陽氣盛陰氣衰，衛氣不能入於陰則不寐。所以，在圍絕經期間，由於陰氣的減少，多會引發失眠的產生。但是我們必須明確一點，無論是現代醫學還是《黃帝內經》都告訴我們，這是人體正常生理變化的一部分，我們需要接受它，適應它，而非抵觸它，恐懼它。
如果我們比較幸運，在圍絕經期沒有任何不適，就不需要介入任何醫療手段。可以通過食物補充植物雌激素來適應激素變化。
植物雌激素主要有兩種類型，即異黃酮和木脂素。
異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。
木脂素主要存在於扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。所以可以通過多吃這些食物來補充雌激素。
若是有些不適，我可以以《黃帝內經》中的理論為指導，為圍絕經期的患者製定相應的解決方案。
《金匱要略ⷥ馤›œ病》中有一個方子叫甘麥大棗湯，主婦人髒燥，無故喜怒自悲傷。方子由甘草、小麥、大棗組成，甘草主五髒六腑寒熱邪氣，有補中益氣，瀉虛火的作用。小麥甘寒，除熱解煩，可止渴止汗。大棗甘平，益五髒潤心肺，養脾胃，補精氣。三藥共用補陰氣，除邪熱，對更年期的症狀有很好的緩解作用。若是條件允許，此時喝一些滋陰潤燥，補氣養血的膏方會更有幫助。如果症狀比較嚴重，就需要湯藥輔助，可以找中醫調理，幫助身體度過陰陽變化的階段。
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